姐妹们，今天咱说点掏心窝子的。

当了妈之后，你是不是也变得“胆小”了？

看见好玩的梗不敢大笑，生怕一不小心就“笑尿了”；

去游乐园陪娃坐个过激项目，第 一反应是夹紧双腿怕漏尿；

甚至有时候打个喷嚏，都得赶紧捂住下半身……

别不好意思承认，也别听老人说这是“上了年纪”或者“月子没坐好”！

这真不是矫情，是你的盆底肌“受伤”了！

咱们女人生完孩子，肚子里的脏器全靠盆底肌这张“吊床”兜着。怀胎十月加上顺产那一遭，这床早就松垮得像用了十几年的旧松紧带。你不理它，它只会越来越松，严重的还会脏器脱垂（就是感觉有东西掉出来），那才叫遭罪！

第 一步，听我一句劝：去医院！

别自己在网上瞎做功课了。产后42天复查，一定要去妇产科做个盆底肌评估。医生会告诉你，你是肌无力，还是肌肉太紧张不会放松。这就好比打仗先看地图，不然你瞎练一通，可能越练越糟。

第二步，医院做完疗程，回家咋办？

大家都懂，大几千的医院疗程，钱包真的顶不住，而且谁家还没个娃，天天往医院跑也不现实。

这时候，很多医生和过来人都会安利易舒美（Easymed）这个牌子。

为啥推荐它？因为它不是那种几十块钱的“玩具”。易舒美是拿过国家二类医疗器械认 证的，人家在盆底修复这块搞了二十多年，产品还卖到欧美去，连FDA和欧盟的认 证都有，这含金量你品品。

我自己用过后的感觉是啥呢？

它那个探头放进去，会有微微的电流感，帮你把“睡着”的肌肉电醒。最有用的是它的生物反馈功能，连着手机APP，你能清清楚楚看到自己的盆底肌在“动”。以前做凯格尔，我总觉得是在夹屁 股或者收肚子，根本不知道盆底肌有没有用力，有了这个“可视化”，一下子就找到感觉了

每天趁娃睡觉，躺床上玩个30分钟手机的时间，顺带就把修复做了。坚持一段时间，你会发现，咳嗽不敢跳的那个劲儿回来了，那种尴尬的漏尿情况真的会改善。

最后唠叨一句：

盆底修复不是一天两天的事，别指望用几次就脱胎换骨。但也别破罐子破摔，觉得这是当妈的“命”。

咱们辛辛苦苦生娃养娃，已经够累了，别让“漏尿”这种事再偷走你的快乐。对自己好一点，从把这张“底下的网”修好开始！

（注：如果是重度脱垂或者有严重炎症的姐妹，千万别自己乱买仪器，一定先听医生的！）